Probablemente hemos escuchado aquel famoso término “somos lo que comemos” pero a veces lo olvidamos y terminamos alimentamos mal consumiendo demasiadas grasas, azúcares alimentos tóxicos, etc. ¿Qué tal entonces si empezamos a cuidarnos un poco más y conocemos algunos alimentos que pueden ayudarnos a desintoxicar nuestro organismo?

En este artículo presentaremos una lista con 10 opciones. Empecemos.

1.- Los limones

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Maravilloso tesoro de vitamina C del que no podemos prescindir. El limón tiene unas propiedades limpiadoras y antioxidantes muy elevadas, es un gran estimulador de la vesícula biliar, mejora la función hepática y es un excelente digestivo.

¿Qué tal si empezamos el día con un jugo de limón con agua templada en ayunas?

2.- Los tomates

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Una rica ensalada de tomates, un jugo natural o ideal para una cena junta a un poco de carne o un pescado. El tomate, como el limón, es rico en vitamina C y protege nuestro sistema inmunitario. En su interior dispone de todo un tesoro de sustancias fitoquímicas capaces de proteger muchos de nuestros órganos, de luchar contra los radicales libres y de cómo no, depurar el organismo. No los descuides, son estupendos para la salud de toda la familia.

3.- La uva

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Reducen el colesterol, son diuréticas y laxantes (no tengas miedo de consumir sus semillas). Además, las uvas nos ayudan a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, a limpiar la sangre y mejorar el tránsito intestinal y la función hepática.

4.- El apio

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El apio combina con casi cualquier comida y además es muy adecuado para hacer ricos licuados. Asimismo, es excelente para eliminar los residuos de nuestro cuerpo. Pero aún hay más, es diurético, bueno para los intestinos, ricos en fibra y un gran facilitador de la circulación de la sangre.

5.- Los espárragos

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Su función diurética consigue que eliminemos tóxicos a través de la orina. Puedes combinar los espárragos en cualquier plato. Consúmelos siempre que puedas.

6.- La manzana

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Nada mejor que una manzana al día. Según dicen los expertos, la manzana es la mejor fruta para eliminar toxinas y depurar el cuerpo.

Si nos comemos una manzana, por ejemplo, en el desayuno, conseguiremos sentirnos saciados durante más horas, purificaremos el cuerpo y evitaremos el estreñimiento.

7.- La granada

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Puedes incluirla en tus ensaladas o hacerte jugos naturales. La granada es una fruta curativa con propiedades diuréticas, con mucha fibra, poco azúcar y ricos antioxidantes. Dispone de un alto contenido en vitamina C.

8.- La cebolla

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Otra verdura con virtudes medicinales. La cebolla actúa como un antibacteriano natural, capaz de eliminar numerosos tóxicos y elementos nocivos de nuestro cuerpo. Es ideal para el asma, para la congestión nasal y para limpiar intestinos y cómo no, nuestra sangre.

9.- La alcachofa

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Las alcachofas son una de las mejores verduras que puedas consumir. Son aliadas de nuestro hígado, eliminan la retención de líquidos y lo desintoxican. Ricas en vitaminas, minerales, fibra, mejoran la digestión, alivian los gases, la diarrea, el estreñimiento, son adecuadas para el colon irritable.

10.- El perejil

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El perejil dispone de un sabor fuerte y es un buen condimento para nuestras comidas. Pero ¿has probado alguna vez a hacerte un té de perejil, una sana infusión? Es ideal para media tarde, y de este modo depuras tu hígado, el intestino, los riñones…. es magnífico. El perejil, como ya sabes, es rico en antioxidantes y flavonoides, teniendo como virtud el estimular la excreción de sodio y agua. Un gran diurético natural que cuidará de tu salud.

Si desea revisar el artículo completo para conocer a detalle las opciones presentadas, lo invitamos a acceder al siguiente enlace:

https://mejorconsalud.com/10-alimentos-para-depurar-diariamente-tu-organismo/

Que tenga un muy buen día

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